三日法排毒再造健康男
三日法排毒再造健康男
毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不吸烟、不饮酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应当珍爱自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体格、充分的精力来迎接各个方面的挑战。
保护器官
健白癜风能不能彻底治好康人排毒不应依托于保健品，而应着眼于改良生活方式，建立健康的观念，平日重视运动；公道饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快和充足的睡眠，滥用排毒产品，极可能没病倒排出病来了。
让身体好好排毒，就要保护好本身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会下降人体的排毒能力。
杜绝8大不利因素
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早饭。
5、滥用药物。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽可能少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。
另外，青菜要生吃或煮3、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
养成良好的饮食习惯
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。由于过量的油腻或刺激性，会白癜风有什么症状在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
2、多吃新鲜和有机，少吃加工食品、速食品和清凉，由于其中含有较多防腐剂、色素。
3、在平常饮食中控制盐分的摄取，过量的盐会致使闭尿、闭汗，引发体内水份堆积。假设你一向口味偏重，可以试芹菜等含有天然咸味的蔬菜替换食盐。
4、适当补充一些C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物资，引发良性连锁反应，排出更多毒素。
三天排毒全攻略
假设每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
第一天
早饭：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打。
午饭：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。
晚饭：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）1小碟，鸡肉少量，水果适当。
第二天
早饭：蔬一杯，加一份水果。
午饭：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
晚饭：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
第三天
早饭：白粥半碗。
午饭：白粥一碗，闷烧青菜1小碟。
晚饭：瘦肉粥一碗。
另外，每天应当喝水8~10杯，以帮助肠胃及排毒。
水煮口味清新，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
想使用这个3日的先生们，由于吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
