谈谈最伤肝的五件事
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肝脏异常的初早期，是不易被察觉的，当感觉到不对劲的时候，可能已经发展成肝硬化或更严重的肝病。所以，我们平时就要注意护肝养肝，不要等不舒服了才后悔莫及。
下面五种习惯，是最伤肝脏的「雷区」，平时千万注意避开。
熬夜
熬夜伤身，长时间熬夜会影响内分泌，如果经常不及时休息或睡眠不足，肝脏一直处在排泄毒素的工作中，日子久会不堪重负，肝功能会受损。
肝功下降会产生较多的氨类，经常熬夜的人，如果有口苦、口臭等情况，说明身体毒素排泄已经受阻，要及时休息养护肝脏了。
饮酒
喝酒最伤肝，每一口喝进肚里的酒精，都需要肝脏来代谢转化，最后成为水排除体外。
即使是偶尔饮酒，在饮酒后进行肝功能检测，也会出现明显的转氨酶升高的情况，这说明少量的酒精对于肝细胞也有着明显的损害。
长期饮酒或大量饮酒，会形成酒精肝，肝脏内会出现不同程度的纤维化，如果不积极加以纠正和改善，最终会导致肝硬化，造成门静脉高压。临床上会出现不可逆性的病变。
因此，日常生活中应当尽量避免饮酒，如果饮酒也应当注意适量，或饮低度酒，更要避免空腹饮酒。
吃得太油
肝脏是营养物质的代谢中心，吃进肚子里的食物，一部分还会运送到肝脏进行处理。
如果餐餐多油多肉，肝脏处理不过来，脂肪不能被及时的代谢而会逐渐存储起来，积压在肝细胞内，脂肪积累过多，就会产生「脂肪肝」。
脂肪肝长期不注意，会引起脂肪肝硬化，甚至肝癌。
水果代餐
近年来“水果代餐”大为流行，看似低脂健康，其实很伤肝。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。
为求速效减肥，三餐只吃水果，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食等，都会增加肝脏的负担。
水果中含有大量的果糖，果糖分子小，很容易在吸收后迅速形成脂肪，会形成脂肪肝。
理想减重饮食应该是均衡饮食加上规律的运动，而不是把水果当饭吃。
乱吃药
肝脏是身体的「解毒器官」，它参与药物的代谢，分解有毒的物质。
如果你留意药物的说明书，会经常看到一句话：”长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。“
任何药物都应在医生指导下服用，即使是自己吃过的药。
而柚子家族如：葡萄柚、西柚、甜橙、柠檬以及橘子等水果，要慎用，不要和药一起吃，会特别伤肝。
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日常生活中避开以上5个「雷区」，再适当做些运动，是对肝脏最好的爱护。春季养生重在养肝，春天气候干燥，忽冷忽热，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。这和中医说的：春季多喝水，健康一整年，是同样的道理。
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