春季养肝您都做对了吗
近日，医院肝病科门诊、住院的患者大幅增加，肝病科刘益军主任介绍：春季天气变化大，肝炎患者有可能因为感冒、发烧等导致肝病复发，也有一部分患者不注意饮食，工作压力大，过度疲劳导致肝炎复发。从中医的角度来看，由于春季有气候多变、多雨、潮湿等气候特征，一些本身有肝炎的患者，由于内外因的影响，易加重病情，导致肝病复发。
有的肝硬化门脉高压患者，一到春天就特别容易上消化道出血，这是由于春天比较温暖，阳气升发太过，气血运行失常造成的。中医认为，慢性病毒性肝炎多属于湿热疫毒之邪侵犯肝体，肝气“郁滞”波及营血。如果不注意养肝，就会肝气“郁滞”，气滞血瘀，血液就会运行不畅，肝硬化也会进展，肝病也会加重。
为什么春季要养肝？
先人早就阐明了“春季养肝”的重要性。医之鼻祖《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”传统中医学四季之中春天属木，从“五脏应四时”理论分析，肝脏外应春天，体阴而用阳，性喜条达主疏泄而恶抑郁，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天。
肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。故有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”之说。
春季养肝要点：
一、起居有常
1、要睡好
《黄帝内经》说“人卧血归于肝”。在春季应"夜卧早起”。肝是藏血的器官，夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，准时就寝，充足的睡眠，血就能归藏于肝，否则肝血无法得到调养，肝火便容易上炎，口干舌燥、头晕、眼睛干涩等不适症状便会产生。
2、别累着
因肝主筋，司全身筋骨关节之运动，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缠绵难愈，适当的休息对肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期应卧床休息，慢性乙肝患者，应劳逸结合，担任轻微的工作;乙肝恢复期或乙肝病毒携带者，活动当以无疲乏感为度。
3、多运动
春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，吐故纳新，焕发生机。在春季开展适合时令的户外活动，，既能使人体气血通畅，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
二、饮食规律
《黄帝内经》中说“春夏养阳，秋冬养阴。春季饮食以平补为原则，重在养肝。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。“见肝之病，致肝传脾，当先实脾＂，肝病患者调补脾非常重要。甘味入脾，适宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。
三．情志调适
怒伤肝,要保持乐观豁达的心态。肝为刚脏,喜条达(舒畅)而恶抑郁。突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调,影响肝的疏泄功能,诱发肝病加重。故肝病患者宜节情志,避免过度精神刺激,尤需慎怒。心情舒畅,情绪饱满,有益于“正气存内,邪不可干”,可以增强机体的免疫功能,
刘益军主任介绍：养肝是个“系统工程“，中医对肝病的记载研究，几乎伴随了整个中华民族的发展历程，值得我们后人好好挖掘和创新。
专家简介
刘益军，医院肝病科主任，副主任医师，医学硕士，湖南邵阳人，任中国中医药研究促进会中医肝胆分会常务理事，中国医师协会急诊医师分会中西结合学组委员，湖南省医学会感染病学专业委员会委员，湖南省抗病协会中西结:合肿瘤专业委员会委员，湖南省中医药和中西结合学会感染专业委员会青年委员，株洲市医师协会肝病专业委员会委员。
擅长:运用中西医结合治疗慢性乙肝、肝硬化、肝癌、脂肪肝、自身免疫性肝病、药物性肝损害等各种肝脏疾病，并善于利用中医药治疗各种内科疑难杂症以及危急重症。
坐诊时间：周四全天
坐诊地点：门诊二楼肝病科门诊
刘益军主任
作者：肝病科肖德梅
编辑：办公室谭盼盼
审核：肝病科刘益军
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇