肾经经络 穴涌泉穴的养生保健知识
涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的 穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
涌泉穴取穴：涌泉穴是足少阴肾经的井穴，别名也叫地冲。涌泉穴位于脚底部，脚蜷缩时前脚掌的凹陷部位，大概是第二和第三根脚趾缝与脚跟之间连线的三分之一处，按压时会有酸胀感和轻微疼痛。这个穴位的局部解剖有趾短屈肌腱，趾长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌；有来自胫前动脉的足底弓；布有足底内侧神经支。
涌泉穴的功效与作用：
1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
涌泉穴保健方法：
1、泡脚：每天晚上临睡前，用热水浸泡双侧涌泉穴，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15—30分钟。
2、艾灸法：用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
我们这里着重来说一下按摩法：我国清代 部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。长期坚持，能有“康健延寿”的功效。
在床上取坐姿，双脚自然向上分开，或取盘腿坐姿，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴， 拍到脚底有发热的感觉。用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉，每天推～次不等，可以根据自身的情况而定。用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能：可预防感冒，降低血压，治眩晕，失眠：又可促进睡眠，使大小便通杨。
经常按摩涌泉穴能使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力，并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。同时女性朋友们坚持按摩人体的涌泉穴，能够起到舒筋活络的作用，还能够促进人体的血液循环，可以将人体内的毒素排出去，能够有效预防人体形成色斑。
养生穴位涌泉穴，大家必须学习牢记，加以实践运用，对健康百益。
但愿世间人无病，何惜架上药生尘。祝福大家健康！
