入冬之后高血压患者,常因这4点没留个心
大家好，我是中医院心血管科副主任，李立志。
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每年的最后两个月，医院一般都会接收大批的心脑血管疾病患者，这些患者症状疾病不一，有冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑溢血等，但基本上都有一个共同特点——血压高。
天气温和的时候血压可以控制住，但是当气温下降后，血管收缩，血压就高，此时再做一些危险的事情，血压就容易崩不住。高血压患者平时生活中，有以下四个危险时刻，在血压控制不稳的前提下，发生急性心脑血管疾病的概率会较大。
血压容易崩溃的四个瞬间，注意防范
1.早晨6点到9点
心肌梗死的高发时段是在冬天的早晨6点到9点，此时有高血压两大危险因素“低气温”和“晨峰高压”叠加在一起，杀伤力加倍。
经常测量血压的朋友会知道，我们的血压一般是呈“杓型”，早上是血压高峰期，晚上一般会降下来，很多高血压的朋友都是早上犯头晕，人打不起精神，吃完早饭就会好一些，就是因为早上血压比较高。
在寒冷冬天的早上，大家不要急于起床，可以在床上偷会儿懒，伸个懒腰，促进血液循环和新陈代谢，起来之后可以梳梳头，用手、用梳子都可以，头部是诸阳之会，晨起梳头可以促进头部血循环，疏通经脉，为新的一天阳气生发打好基础。
2.密闭空间洗澡
在冬天，洗澡是一件很难开始，但一旦开始就很难结束的事情。很多人喜欢用很烫的热水洗澡，因为舒服，所以洗澡的时间也较长，在洗手间这样密闭的环境中，热水加快血液循环，血压很可能在此时出现升高。
提醒各位高血压患者，冬季洗澡时间不要过长，控制在15分钟以下，温度也最好不要超过40℃。
3.刚吃饱
当人进食完毕，全身血液会集中进入胃肠道帮助消化和吸收，此时大脑和心脏供血量是不足的，如果此时突然情绪激动，剧烈运动，或是低温刺激，都有可能会造成血压的突然升高。
冬天吃饭的时候注意情绪稳定，不要吃的太快，刚吃饱饭可以坐着休息一会，再站起来一会，如果室内外很差很大，也不要立马出门。
4.用力排便时
用力排便时，精神紧张，腹压增加，会导致血压的突然升高，此时极易发生血栓和脑血管破裂的事件。相声演员马季大家应该比较熟悉，他就是在自家卫生间突发心脏病而去世的。
冬季稳定血压，做好三件事
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