如何看你的血脂化验单
小伙伴们都在研究如何瘦，但常常忘掉瘦的终极目的：健康。
人看两根管：血管、消化道。一跟输送营养和氧气；一个获取食物，萃取营养。你说哪根管子可以缺？
看你的真实年龄，就看你的这两根管子。今天不谈消化道，以前谈得很多；今天教你如何监控你的血管，多么重要的管子，但是多少英雄豪杰不是因为没有智慧应对这个高压世界，而是因为这根小小的血管而倒下！
马季
侯跃文
自来水管子可以不监控，坏了可以换掉；血管在常态下没办法换，不监控的话，你迟早会被最后一根稻草压垮！
这篇文章保留在你的 TC：代表血浆总胆固醇，也有用T－CHO代表血浆总胆固醇的。 TG:代表甘油三酯：
HDL－c代表血浆中高密度脂蛋白胆固醇。 LDL－C：代表血浆中低密度脂蛋白胆固醇。 ApoA1：代表血浆中载脂蛋白A1。 ApoB:代表血浆中载脂蛋白B。
我们主要看以下三个指标。高密度脂蛋白是好的胆固醇。载脂蛋白AB用于评估心脑血管的风险。而以下三个指标正常，将很好的管控心脑血管、代谢性疾病的风险。
总胆固醇
在这个数据内就是正常
总血浆胆固醇：3.36～5.78mmol／L（～mg／dl）
接近上限或者超过这个数值范围，你就要注意了，要在较短时间内将其降下来。
不降下来的结果是什么？
高血压、高血脂、高血糖。不明白什么意思？最好别试。只告诉你，高血压和糖尿病是不可逆的，也就是说，得上了就是终身疾病。现在中国高血压病人3.3亿，已经超过美国全国总人口；糖尿病人数1.1亿人，10个中间就有一个。
还有，胆道梗阻、胆道梗阻、肾病综合征、慢性肾小球肾炎、动脉粥样硬化、甲状腺功能减退、传染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症、家族性高a一脂蛋白血症、老年性白内障及牛皮癣等等。
肝胆净化对于这部分人群有奇效。下次在七月23-24日举办。
吃什么？以下食物：苹果、玉米、胡萝卜、海带、大蒜、茶、黑木耳、生姜。
甘油三酯
在这个数据内就是正常：
血浆甘油三脂：
男性为0.45—1.81mmol/L(40--mg/dl)
女性为0.23--1.22mmol/L(20--mg/dL)。
降不下来的结果是什么？
高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。
吃什么？
1、到减脂部落做一份餐单，开始减脂。把控每天摄入的总热量。
2、吃好的脂肪，怎么吃？看这篇文章减肥减脂，能吃脂肪吗？
3、控制胆固醇摄入。
4、增加蛋白质摄入。
5、减少淀粉摄入。
6、多吃蔬菜、无糖水果、纤维素食物。
这么一讲又会晕，最好方式，联系减脂部落营养师，直接做一份餐单，按照吃。简单好执行。
低密度脂蛋白
在这个数据内就是正常：
血浆中低密度脂蛋白胆固醇：＜3.12mmol／L（mg／dL） 。低密度脂蛋白是身体内不好的胆固醇，3.12是上限。
降不下来的结果是：
患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。动脉粥样硬化的恐怖之处是，全身性疾病，你的血管遍布全身，血管硬化也会是全身性的，所以，要严格监控。下面这张图，告诉你冠状动脉在哪里，它很细哦，三毫米的内径，很容易堵的！
吃什么：
富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，比如瘦肉、禽肉、鱼虾、豆类、谷类、水果、蔬菜等等，如果这样可以降低血脂中的成分。
注意事项
当发现血脂化验单上的以上数值超出正常范围的时候。我们要做一下几个方面的确认。
首先应该检查一下血的样本是不是在空腹状态下采取的。一般要求病人在采血前一天晚10点钟开始禁食，于次日早上9点至10点钟采取静脉血。
其次还应注意受试者的饮酒情况，因为饮酒能明显升高血浆中富含甘油三酯的脂蛋白及高密度脂蛋白浓度。
还有，在分析结果时，应考虑到脂质和脂蛋白水平本身有较大的生物学波动，其中部分是由于季节变化、月经周期及伴发疾病等原因所导致。
总结1、制订一张靠谱的饮食餐单。2、参加肝胆肠排毒。3、制订一个可以做到的运动方案。4、定期检查，监控血脂六项数据。5、和营养师互动。经过一年多的试运营，减脂部落的减脂理念及方案受到很多小伙伴的追捧，每周都会收到很多热心朋友的申请加入信息，感谢认可，欢迎真的喜欢减脂部落的人加入，我们的团队正式开始招募新人，让我们一起在服务他人的过程中获得成就。
招募角色：（1）签约群主，须具备营养师或健康管理师证书、有
让一部分人先健康地瘦下来
赞赏
人赞赏
江西白癜风医院辽宁治疗白癜风医院